“Não permitirá que os teus pés vacilem” por que, “não dormitará aquele que te guarda. É certo que não dormita, nem dorme o guarda de Israel”  (Sl 121.3-4).

Conhece esta palavrinha? Já pensou que na atualidade somos escravos, inconscientes ou não dela? É um procrastinador ou nem pensou sobre isto?

Bem, o que é procrastinar? É ato de adiar ou prolongar o início ou término de alguma situação ou tarefa, que de uma forma ou de outra, necessita ser resolvida ou executada.

Identificou-se? Conhece pessoas que tendem a procrastinar com frequência?

Bom, partindo do princípio que “um dia chegará”, até os dias em que postergamos e adiarmos ou enrolamos, também chegarão.  O que ganhamos ou perdemos se utilizarmos esta estratégia pseudo facilitadora?

Aquilo que vai sendo deixado para depois , quando chega, vai com todo “peso” para cima de você, provocando reações de sobrecarga e efeito dificultado e nocivo para sua qualidade de vida. Saber racionalmente, que algo precisa ser realizado, e deixar para depois, pode provocar inúmeros problemas, tipo:

  • Perda de momentos importante da vida, como convivência familiar (pessoas que levam trabalhos profissionais ou escolares para casa, entre outros);
  • Dificuldades em organizar-se;
  • Pressões internas, e consequentemente externas;
  • Desmotivação;
  • Entre outros.

Procrastinar vai adiando todas as nossas oportunidades de ser úteis na existência, bem como, de tomar decisões que podem mudar nossa própria vida, trazendo benefícios para existência a nossa volta. Até uma decisão transformadora de mudança ou de solução.

Importante identificar, pois pode até, por muitas vezes estar disfarçada de questões mais profundas, neste caso uma ajuda terapêutica faz-se necessária.

O importante é em favor da boa convivência, principalmente consigo mesmo, acabar com este comportamento, que pode tornar-se um vício, e matando sua saúde física, pois aumenta a produção de oxitocina, o hormônio que regula o estresse.

Considerando situações extremamente desgastantes como sensação de fracasso, medo de não cumprir contratos ou combinados, além de ao realizar a tarefa sentir-se cansado e esgotado.

Frequentemente as pessoas apressadas, desorganizadas, mal sucedidas, infelizes, tristes, bagunçadas, estressadas, se dermos uma olhada na vida delas, podemos perceber que podem ser altamente procrastinadoras.

Evitar este comportamento em nossas vidas, é saudável e essencial, isto pode ser, primeiramente iniciado, se termos um propósito muito bem definido e claro,  quanto mais bem definido e claro o mesmo,  mais forte a vontade e necessidade em executá-lo, fica dentro de você faz sentido utilizar seu tempo com a execução da tarefa.

Não espere amparo, apoio ou endosso de nenhuma boa emoção ou bom sentimento, simplesmente faça o que deve ser feito.

Só vencerá com determinação e a solução geralmente demanda, ação trabalhosa, paciente e despendimento de esforço. Implica em movimento, colocar-se em ação, e não atrasar o que a consciência constatou.

Dicas

  • Tirar da cabeça a ideia de que você precisa estar com vontade de fazer algo para realiza-lo;
  • Dar menos importância aos sentimentos na hora de executar uma tarefa, não será agradável, mas ajuda a alcançar metas a longo prazo;
  • Tente dividir a tarefa em partes menores e mais simples. Isto pode te fazer bem e motivar a continua progredindo;
  • Dar-se um prêmio quando alcançar um progresso. Ex: descanso de alguns minutos;
  • Criar um ambiente favorável. Desconectar-se de quaisquer mídias (celular, facebook, whatsapp), pois podem desviar atenção do seu propósito maior.
  • Percebeu-se ser um procrastinador crônico, busque ajuda profissional.

Lara Reis

Psicóloga clínica –Pós graduada em psicopedagogia clínica e institucional

larinhapsi.1971@gmail.com